변비는 노인들이 호소하는 흔한 증상 중 하나로 변비는 대개 대변보기가 어렵거나 불완전한 배설감으로 정의됩니다. 그 외 여러 가지로 정의하지만, 배변횟수보다 더 중요한 것은 환자 자신의 불만족스런 배변감입니다.


노인 변비 원인들~

노인의 단순변비는 대부분 식사, 활동량 감소, 변비를 일으키는 약물 복용, 정신적 요인 등과 관련이 깊습니다.

[변비를 유발시키는 약물 복용은 하고 있지 않은지 확인]

변비를 유발시키는 약물 복용은 하고 있지 않은지 확인해야 합니다. 가능하면 노인의 변비치료는 변비를 유발시킬 가능성이 있는 약물이 있는지 여부부터 확인하는 것이 필요합니다. 만약 변비와 관련되는 약이 있다면 사용중인 약을 감량이나 중단 혹은 다른 약으로 대체할 필요가 있습니다.

[치아 등의 문제로 부드러운 음식을 과다 섭취]

식생활 습관의 변화 노인의 경우는 치아가 좋지 않아서 부드러운 음식을 소량 드시다 보면 변비가 생기게 됩니다. 가능하면 변비에 섬유질을 많이 섭취해야 합니다. 섬유질을 많이 섭취하면 배변을 보기 좋게 변이 형성되어 변비가 좋아집니다. 배변이 좋아질 때까지 야채. 과일, 나물류, 현미 잡곡밥 등을 많이 섭취합시다.

[노인들은 수분 섭취 적게 하는 경우 많아]

충분한 양의 물 섭취가 매우 중요합니다. 특히 노인의 경우 자신에게 필요한 수분양보다 적게 섭취하는 경우가 많으므로, 특별히 수분섭취 제한이 필요한 질환이 없는 한 물 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 단, 밤에 소변을 자주 보이게 되는 문제가 발생하므로 저녁 전에 충분한 양을 드시는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 1.5l (페트병 한병 정도) 이상의 물을 섭취하는 것입니다.

[배변 습관 이상]

용변을 보고 싶으면 참지 말고 하루 중 언제라도 화장실에 가도록 해야 합니다. 배변 시 왼쪽 아랫배를 손으로 지긋이 문질러서 변의가 자극되도록 하는 것이 도움이 됩니다.