배에 가스가 차는 증상으로 고민하는 사람들이 많다. 배에 가스가 차면 복통 등 속이 불편하고 불쾌한 느낌과 함께 여러 가지 이상증세가 나타나게 된다.

대개 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우 배에 가스가 차게 되는 경우가 많은데. 평상시 생활 속에서 소화기능이 좋지 못하거나 장 기능이 약한 사람들에게 자주 나타나는 증상이다. 음식물을 섭취한 후 소화되는 과정에서 가스가 제대로 배출이 되지 않아 장 내부에 노폐물이 남아 가스가 차게 된다.



빨리 먹는 습관과 폭식, 스트레스 등이 주요 원인

음식을 빠르게 섭취함으로 제대로 씹지 않거나 바로 삼키면 많은 양의 음식물과 함께 공기도 삼키게 된다. 그렇기에 입에서 제대로 잘게 부서지지 못한 음식물들이 소화하기 위해 위장에 부담을 주게 되고 가스가 유발하게 되는 것이다. 폭식 또한 위와 장에는 큰 부담감을 주는 잘못된 식습관이다.

대장은 스트레스에 예민하게 반응하는 경우가 많은데 스트레스를 많이 받으면 대장의 운동이 둔해지고 만성변비의 원인이 될 수 있다. 이뿐 아니라 소화불량을 일으켜 배에 가스가 차는 증상으로 이어질 수도 있다.

배에 가스 찼을 때 빼는 방법은?

배에 가스가 찼다면 똑바로 누워있는 것보다는 옆으로 눕거나 엎드리는 자세를 하면 가스가 보다 빠르게 배출하게 됩니다. 또, 배를 따뜻하게 해줄 수 있는 마사지를 해주는 것도 가스가 배출되는 과정을 편하게 해 준다. 걸음을 걸을 때 발생하는 진동에 의해 장이 움직이게 되며 가스의 배출이 쉬워지므로 가볍게 걷는 것도 도움이 된다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥(www.hidoc.co.kr)